Hvorfor Folk Ikke Husker Drømmer Og Hvordan Du Kan Huske Drømmene Dine

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

Hvorfor folk ikke husker drømmer og hvordan du kan bevare drømmene dine

I løpet av en natts søppel stuper ikke folk i glemmeboka, hjernen viser oss forskjellige drømmer, der du kan leve et helt liv. Dessverre, etter å ha våknet, blir mange nattedrømmer glemt. Hvorfor skjer dette, og hvordan fikser jeg det?

Hvorfor folk ikke husker drømmer

Årsaken til at folk ikke kan huske drømmene sine ligger i særegenheter ved hjerneaktivitet. To områder av hjernen er ansvarlige for å huske ord: hippocampus og neocortex. Hvis disse områdene blir regelmessig og raskt synkronisert, vil personen huske drømmen sin neste morgen.

Forskere vet også at drømmer bare vises under REM-søvn. Men det er en interessant funksjon: det er i løpet av denne fasen at synkronisering mellom hippocampus og neocortex forekommer sjeldnere. Det viser seg at hjernen selv forhindrer en person i å huske drømmer. Forskere har ennå ikke funnet den eksakte årsaken. Kanskje på denne måten kroppen prøver å beskytte oss mot unødvendig informasjon.

Ikke alle mennesker har den samme aktiviteten i hippocampus og neocortex. De som disse områdene av hjernen fungerer sterkere i, husker oftere sine nattedrømmer. En annen gruppe mennesker husker nesten aldri drømmer - hjerneområdene deres er mindre synkroniserte.

Søvnkvalitet påvirker også evnen til å huske nattdrømmer. Hvis en person sover i tetthet eller støy, ofte våkner, blir den raske søvnfasen forstyrret (siden det er i denne fasen folk er mer utsatt for ytre påvirkninger). Selv om en person ser drømmer, vil han neppe huske dem om morgenen.

Hippocampus er ansvarlig for å huske drømmer

Hvorfor trenger du å huske drømmer

Å huske drømmer kan være veldig nyttig. For det første påvirker nattdrømmer tilstanden til en person etter å ha våknet. Hvis han så et mareritt om natten, er det lite sannsynlig at han vil føle seg lykkelig om dagen. Og omvendt - hyggelige drømmer gir en positiv ladning for hele dagen. Å huske drømmene dine vil hjelpe deg å forstå hvorfor du opplever visse følelser i løpet av dagen.

For det andre, om natten, behandler hjernen informasjonen som blir mottatt om dagen og gjør den til drømmer. Nattedrømmer kan vise den psykologiske tilstanden til en person, gjøre det klart hva han er redd for og hva han vil, hva som opptar tankene hans. Analyse av drømmer hjelper i psykologisk praksis og til og med i tilfeller når du vil forstå deg selv.

Dårlig søvn kan ødelegge humøret ditt hele dagen

Hvordan huske drømmer

Selv de som vanligvis ikke husker drømmer, kan trene seg opp i å holde dem i minnet. Den første tingen å tenke på er soveforhold. Sov i mørke og stillhet, hold luften i rommet frisk. Prøv å få nok søvn og stå opp uten vekkerklokke, ettersom det dramatisk rykker deg ut av søvn, og forhindrer deg i å huske noe.

Gå til sengs om kvelden, sett deg opp for å huske drømmen. Når du våkner om morgenen, ta deg tid til å stå opp. Legg deg ned og føl den glatte overgangen mellom søvn og våkenhet. Prøv å gripe drømmen i hodet og husk detaljene. Når du har våknet, må du sørge for å resitere drømmen i hodet eller fortelle noen.

Hvis du er redd for å glemme drømmen, legger du en notatbok og penn ved siden av sengen. Umiddelbart etter å ha våknet, skriv ned alt som er lagret i hodet ditt. Hvis du våkner flere ganger om natten, så ikke vær lat og ta notater på dette tidspunktet, siden drømmer vanligvis blir husket bedre midt på natten. Du kan til og med gjøre kunstige oppvåkning, for eksempel å drikke mye vann før du legger deg.

Ta opp drømmer for å hjelpe deg med å huske dem

Mange husker ikke nattdrømmer på grunn av måten hjernen fungerer på. Heldigvis kan du trene deg til å huske. Det er ikke nødvendig å være opprørt hvis det ikke ordnet seg første gang: litt øvelse, og du vil definitivt huske mange av drømmene dine.