5 Ikke-åpenbare Ting Som Vil Forbedre Hjernens Funksjon

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

5 ikke-åpenbare ting som får hjernen til å fungere bedre enn vanlig

Menneskekroppen har et stort tilbud av ressurser. For å få hjernen til å fungere så effektivt som mulig, bør du imidlertid vurdere anbefalingene, hvis implementering vil forbedre konsentrasjonen og som et resultat ytelsen.

Sterkt lys

Krav til belysning bestemmes av typen aktivitet. Upassende belysning kan føre til tretthet og døsighet, forårsake hodepine og svekke synet. Studier viser at du trenger moderat sterkt kaldt lys for å være produktiv og aktiv, mens den varme gløden til en lampe med lav effekt slapper av og inviterer deg til å hvile.

Camping

Kommunikasjon med naturen hjelper deg med å slappe av og få styrke: turer i parker, turer ut av byen, hvile nær vannmasser. Naturens lyder har en gunstig effekt på kroppen: sang av fugler, rasling av blader, murring av vann.

For å avlaste nervøs spenning er det slett ikke nødvendig å være ute lenge. Å gå sakte langs smuget i 20-30 minutter i en pause vil hjelpe deg med å roe deg ned og gi styrke til videre arbeid. Det viktigste er å la gadgetene og mobiltelefonen være på arbeidsplassen din, for ikke å bli distrahert av samtaler.

Håndskrevet brev

Med en enkel blyant og papir konsentreres oppmerksomheten bedre enn å skrive på tastaturet. Når du skriver tekst manuelt, aktiveres hjernens retikulære system, som filtrerer innkommende informasjon, velger bare viktige data og lar dem huskes bedre. I tillegg kan håndskrift bidra til å håndtere stress og forbedre vokal ytelse.

solstråler

Vitamin D, som produseres av huden når den utsettes for sollys, spiller en veldig viktig rolle i hjernens og nervesystemets funksjon. Med en mangel på dette vitaminet forverres hukommelsen, psykiske lidelser og vanskeligheter med oppfatningen av informasjon oppstår.

Soling bør doseres - et overskudd av vitamin D påvirker huden og kroppen som helhet, inkludert fører til vevs forkalkning og bremser hjernen.

En god søvn

Tilstrekkelig søvn er nøkkelen til god helse og utmerket velvære. I søvntilstand lanseres prosessene for restaurering og fornyelse av kroppens celler.

Ugunstige forhold for nattesøvn og søvnmangel påvirker den fysiske og mentale tilstanden negativt, og det påvirker direkte hjernens ytelse.