Hvor Dårlig Pust ødelegger Holdningen Din

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

3 pustefeil som fører til dårlig holdning

Muskel-skjelettsystemet er uløselig knyttet til luftveiene: en jevn holdning gir behagelig lufttilgang, og riktig pust påvirker ryggraden. Det er derfor det er så viktig å ha en idé om hva hans riktige teknikk er.

Nedsatt mobilitet i thorax-ryggraden

Den mest gunstige effekten på kroppsholdning er den blandede typen pust, der brystet er involvert i bruken av hjelpemuskulaturen i bukhulen. Imidlertid er de fleste vant til å puste fra magen eller bare fra brystet, noe som fører til nedsatt motorstøtte.

Membranen, som brukes i denne prosessen, er bare et åndedrettsorgan, og overføring av all belastning til den fører uunngåelig til en økning i bøyningen. Denne forvrengningen av ryggraden blir ofte referert til som hodestøtte. Skuldre og nakke begynner å stikke unaturlig ut, thorax kyfose, det vil si krumning, øker.

Sterk avbøyning i korsryggen

Mennesker som bare bruker brystet til å puste, har en tendens til å belaste det for mye. Dette øker spenningen i musklene som er ansvarlige for å rette ryggraden. I dette tilfellet er bekkenbunnen svekket, og korsryggen er ustabil. Alt dette fører til utseendet på en unaturlig avbøyning i korsryggen og påvirker tilstanden til ryggraden betydelig.

Svake bekkenbunnsmuskler kan provosere utseendet på dysfunksjoner i organene i urinveisystemet og bukhulen.

Skulder trekker

For at pusteprosessen skal være fullført, er en avslappet posisjon på skuldrene viktig. Hvis du trekker og løfter dem opp mens du inhalerer med magen, kan du få en forvrengning av mekanikken til bevegelsen til skulderbladene og direkte skuldrene selv. Samtidig er nakkemuskulaturen begrenset, brystet utvides ikke ordentlig, men tvert imot forlenges det, mens kroppen ikke får den nødvendige mengden oksygen.

Slik pust er ganske vanskelig, uproduktiv og farlig. Risikoen for skade på indre organer, hjertesykdommer eller dårlig sirkulasjon øker. Irritabilitet, konstant utmattelse og angst vises. Forringelse av blodstrømmen fører til problemer med hjernen: en person mister effektivitet, blir distrahert og glemsom.

Hvis du allerede er vant til å bruke bare brystet eller magen mens du puster, ikke bli motløs: vanlige pusteøvelser vil definitivt føre til ønsket resultat.