Hvordan Velge Riktig Pute For å Sove For En Voksen Og Et Barn, Inkludert For Cervikal Osteokondrose

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

Hvordan velge riktig pute for sunn og sunn søvn

Søvnkvalitet er direkte relatert til sengetøy. Men hvordan velger du den som passer deg fra det enorme sortimentet av puter i forskjellige former og størrelser? Først er det verdt å gjøre deg kjent med typene butikkene tilbyr oss, og velg deretter produktet etter dine behov.

Innhold

• 1 Typer puter

  • 1.1 Skjema
  • 1.2 Ved fyllstoff
  • 1.3 Formålet med puten

• 2 Hvordan velge riktig pute

  • 2.1 For en voksen
  • 2.2 For et barn
  • 2.3 Gravid
  • 2.4 Med cervikal osteokondrose

Typer puter

Globalt kan alle puter deles inn i dekorative og sengetøy. Vi vil ikke dvele ved de første - de er tydeligvis ikke egnet for sunn søvn. Men sistnevnte kan skille seg fra hverandre i form, innhold og formål.

Formen

Når det gjelder form, kan alle soveputer deles inn i to kategorier - klassisk og anatomisk.

Den første gruppen er representert med vanlig sengetøy med en rektangulær (for eksempel 70x50 cm) eller firkantet (ofte 70x70 cm) form. Disse putene er bilaterale, de er konvekse på begge sider, så i en drøm kan de snus og klemmes. De er myke og avviker i typen fyllstoff. Klassiske produkter er de vanligste fordi de er mest etterspurt, fordi de passer til de aller fleste mennesker.

Nesten alle er vant til slike puter siden barndommen.

Anatomiske puter er preget av en ensidig form - de er flate nedenfra, og ovenfra gjentar de menneskekroppens kurver. For best støtte av ryggraden, er de laget av relativt stive materialer: polyuretan, latex. Anatomiske puter sikrer optimal kroppsposisjon under søvn, opprettholder sunn blodsirkulasjon og reduserer stress på livmorhalsen.

I motsetning til klassiske er slike produkter ikke universelle. Hvis en vanlig pute 50x70 cm mest sannsynlig passer ethvert familiemedlem, men den anatomiske må velges med tanke på de menneskelige kroppens strukturelle trekk. For eksempel er det spesielle puter for nyfødte, for personer med osteokondrose.

Anatomiske puter kommer i et bredt utvalg av former og størrelser

Ved fyllstoff

Klassiske puter er ofte fylt med naturlige materialer av animalsk opprinnelse: ull, dun, fjær. De avlaster statisk stress godt, har en behagelig og behagelig vekt. Ulempene med disse materialene inkluderer høy risiko for allergi.

Noen ganger er puter fylt med plantematerialer som bambusfiber. Den er lett, holder formen god og lar luft passere gjennom, litt rynker over tid. De eneste ulempene er de høye kostnadene. Risikoen for en allergisk reaksjon er minimal.

Det er også puter fylt med bokhvetehus. De er tunge, uvanlige å ta på og ganske dyre. På den annen side samler ikke slike produkter støv og smuss, så de kan brukes av de som lider av støvmiddallergi.

Puter med bokhvetehus trenger ikke en gang å vaskes

Syntetiske fyllstoffer med allergivennlige egenskaper er veldig populære - holofiber og økofiber. De er relativt billige, lette å vaske og tørker raskt. Ulempene inkluderer redusert luftledningsevne, samt forekomst av statisk stress.

Latex og polyuretan brukes ofte i anatomiske puter. Disse materialene er relativt harde, men ganske behagelige å sove i. Blant fordelene deres er evnen til å opprettholde en gitt form, miljøvennlighet, allergivennlighet. Ulempene inkluderer en ganske høy pris og en spesifikk lukt.

"Aromaen" av latex forsvinner i løpet av et par uker

Formålet med puten

Puter kan brukes til:

• massasje. Disse typene inkluderer modeller med et lite og hardt fyllstoff i form av bokhvetehus, erter, kirsebærgroper. Slike puter under søvn gjør en lett massasje i hodebunnen, forbedrer blodsirkulasjonen;

• gravide kvinner. Mens hun bærer et barn, opplever en kvinne økt stress på ryggraden og bena, noe som betyr at hun trenger en bedre natts søvn. Puter til gravide presenteres noen ganger som et sett med to produkter - den ene ligger under hodet, og den andre støtter bena. Slike puter lages oftest i form av bokstaven U. Ofte er det modeller med en lengde på ca 150 cm, som er en slags "smultring" - det er behagelig å sove i den med foten på puten, og dens særegne form reduserer belastningen på ryggraden og bekkenet;

  

  Denne puten beskytter i tillegg fosteret under søvn

• babyer. Spesielle hesteskoformede puter gir et lite barn støtte fra alle kanter, som om foreldrene hans holdt ham i armene. Noen ganger er det også mindre versjoner bare beregnet for hodet. I dette tilfellet er puten en variant av det ortopediske produktet - et rektangel med en utsparing i midten, som er ideell for det nyfødte hodet.

  

  Et slikt produkt vil hjelpe babyen til å ta den mest komfortable soveposisjonen.

Hvordan velge riktig pute

Valget av pute avhenger i stor grad av personens fysiske tilstand, samt av hans vaner og livsstil. Ikke glem den vanlige soveposisjonen. Men det er generelle prinsipper å følge når du velger en pute til enhver person:

• jo mykere madrassen, jo lavere skal puten være;
• i gjennomsnitt trenger menn høyere puter enn kvinner;
• firkantede puter generelt bør kastes.

For en voksen

I de fleste tilfeller bør voksne velge en vanlig klassisk pute med naturlig fylling (dyr eller grønnsaker). Hvis en person har en allergi, er det verdt å velge en allergivenlig syntetisk polstring.

Velg putehøyden basert på din vanlige soveposisjon. Hvis du sover oftere på ryggen eller magen, er det et tynt produkt som passer for deg - opptil 8 cm. Hvis du foretrekker å sove på siden, velger du en pute fra 10 til 15 cm, avhengig av lengden på skulderen din (jo lenger, jo høyere pute). For de som ofte endrer stilling under søvn, er det verdt å kjøpe et mellomstort produkt - 9–12 cm høyt.

Putens høyde avgjør i stor grad komforten.

Hvis en person er stillesittende og jobber på et kontor, kan de ha hodepine på slutten av dagen. For å lindre dette syndromet kan du kjøpe en massasjepute med et hardt fyllstoff (bokhvetehusk, bein og så videre). Denne massasjen vil ikke bare eliminere smerte, men også forbedre blodsirkulasjonen slik at du våkner om morgenen uthvilt og uthvilt.

For et barn

De minste husstandene bør kjøpe spesielle puter til nyfødte, som de som er diskutert tidligere. Samtidig må fyllingen av puten være naturlig, fordi syntetiske materialer er dårlig ventilert og forårsaker svette og bleieutslett. Bambusfiber og dun fungerer best.

Puten skal ideelt sett støtte barnets hode slik at nakken ikke bøyes frem og tilbake, så vær spesielt oppmerksom på høyden. Barneleger anbefaler å kjøpe lave flate puter til barn under 2 år. Produktets bredde skal tilsvare bredden på krybben, slik at barnet ikke kan gli av det i en drøm.

En nyfødt pute skal ikke være for myk

Fra 2 til 7 år er det best å kjøpe puter 50x40 cm i størrelse og med en høyde på opptil 10 cm. Materialet og formen skal være slik at en fossa dannes under hodet og en rulle under nakken. De fleste naturlige fyllstoffer av høy kvalitet gjør dette, men det er best å gjøre en liten inspeksjon og teste puten din før du kjøper.

Gravid

For gravide er det best å kjøpe store, nesten vekstputer for å støtte ikke bare nakken, men også hele ryggraden og bena. Disse putene kommer i forskjellige former:

• U-formet;
• C-formet (også kalt "bananer");
• L-formet;
• bagel puter.

Den største fordelen med alle disse putene er utmerket støtte for hele kroppen. Den vordende moren vil kunne hvile ryggraden, bekkenet og bena. Blant ulempene er det verdt å merke seg at disse putene krever en ganske stor seng. Og det vil være vanskelig å sove i en omfavnelse med en kjær.

Et vanlig trekk ved alle disse putene er at du komfortabelt kan kaste ett ben på dem, slik at du kan gi riktig støtte til bekkenet og bena.

Med cervikal osteokondrose

Hvis en person har cervikal osteokondrose, er dette en direkte indikasjon for å kjøpe en anatomisk pute. Sykdommen begrenser blodsirkulasjonen i livmorhalsen, noe som kan forårsake smerte, forvirring og nedsatt ytelse. En riktig valgt anatomisk pute vil bidra til å forbedre blodstrømmen, i det minste under søvn. Dette vil bidra til å bli kvitt noen av symptomene og forbedre det generelle velvære.

Eksperter anbefaler personer med osteokondrose å sove på ryggen med bøyde ben, på siden eller i fosterstilling. Velg din favorittposisjon og velg formen og størrelsen på puten slik at nakken ikke bøyer seg, hodet ikke "synker" og ikke ligger for høyt. Putehøyden velges i henhold til den generelle regelen - hvis du sover på ryggen, bør den være lav. Hvis du foretrekker å ligge på siden din, bør puten velges høyere slik at den nedre skulderen er fritt plassert og ikke blir knust av resten av kroppen.

Ved cervikal osteokondrose er det viktig å velge en slik pute slik at ryggen opplever et minimum av stress

Når du velger riktig pute for første gang, vil du helt sikkert bli overrasket over hvor dyp og søt du kan sove. Feil sengetøy kan forårsake tretthet, plager, hodepine og tap av kraft, men disse kan lett avhjelpes hvis du vet hvilket produkt som passer deg best.