Innholdsfortegnelse:

Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt Hvis Du Ikke Sover Om Natten
Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt Hvis Du Ikke Sover Om Natten

Video: Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt Hvis Du Ikke Sover Om Natten

Video: Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt Hvis Du Ikke Sover Om Natten
Video: Ladybug og Chat Noir og deres barn. Eventyr om natten fra Marinette Miraculous 2024, November
Anonim

Sannhet og myter: er det mulig å gå ned i vekt hvis du ikke sover om natten?

jenta sover
jenta sover

Et stort antall menn og kvinner vil ned i vekt. Hvilke triks folk noen ganger tyr til. Det er en oppfatning at hvis du ikke sover hele natten eller mer, kan du miste de ekstra kiloene. Er dette virkelig, bør du finne ut mer detaljert for ikke å skade kroppen.

Hvor mye søvn trenger du for ikke å skade helsen din?

For å fungere fullt av alle organer og systemer, samt for å opprettholde normal funksjon av immunsystemet, bør du sove minst 8 timer om dagen. Minimum gjenopprettingstid er 7 timer. Når en person sover, slapper musklene av, klemmer fjernes, og stoffskiftet forbedres, blodtrykket normaliseres.

Jente som sover
Jente som sover

For å gjenopprette ytelsen, må du sove minst 8 timer om dagen

Er det mulig å gå ned i vekt hvis du ikke sover om natten

I motsetning til rykter er det umulig å miste vekt i fravær av søvn om natten. Mange tror at det brukes mer kalorier i løpet av denne perioden for å holde seg våken. Dette er imidlertid ikke helt sant. I fravær av søvn om natten begynner kroppen å oppleve stress. Først konsumeres faktisk en viss mengde fettbutikker. Så dessverre oppstår motsatt effekt.

Jenta vil sove
Jenta vil sove

Når søvntiden minker, opplever kroppen stress

Kroppen, som oppdager at noe var galt, vil tvert imot begynne å spare fett, siden slike reserver vil bidra til å holde ut i tilfelle en gjentakelse av situasjonen. Å redusere søvntiden vil også forhindre deg i å gå ned i vekt, men tvert imot vil provosere vektøkning, siden negative konsekvenser også påvirker hormonnivået.

Jeg tror at mangel på søvn om natten, bortsett fra helseproblemer, ikke vil gjøre noe. Når jeg ikke får nok søvn, føler jeg meg bare ekkelt. Det er vanskelig å konsentrere seg, fysisk er det en forferdelig svakhet. Jeg råder ingen til å eksperimentere med søvn bevisst.

Hvorfor øker vekten bare i fravær av søvn?

Vektøkning i fravær av søvn skyldes påvirkning av hormoner på kroppen. Når en person er våken mye og hviler lite, da reduseres produksjonen av leptin. Dette hormonet har en undertrykkende effekt på appetitten. Dette stoffet er produsert av fettceller. På en annen måte kalles det "metthormonet".

Jenta måler livet
Jenta måler livet

Mangel på søvn utløser vektøkning

Når dette stoffet er tilstrekkelig, blir ikke en person bedre. Hvis det er mangel på søvn, stimuleres et annet hormon, ghrelin, som øker appetitten. Med andre ord, mangel på riktig hvile fører ikke til vekttap, men vektøkning.

Ekspertuttalelse

Søvnmangel påvirker metabolske prosesser negativt, noe som er bekreftet av eksperter. Dermed er ryktene om at "å hoppe over natten" bidrar til å gå ned i vekt bare en myte, ikke noe mer. For å bli kvitt overflødig vekt er det nok å få nok søvn og øke fysisk aktivitet på dagtid, samt gjennomgå dietten.

Hvordan sove for å gå ned i vekt: en ernæringsfysiologs mening - video

Hver kvinne drømmer om en slank figur, noen av dem ty til noen ganger radikale metoder for vekttap. En av disse er mangel på søvn en natt. Imidlertid er det få som vet at denne metoden ikke bare vil hjelpe, men også gi det motsatte resultatet. Å miste vekt er bare mulig med riktig integrert tilnærming, noe som er viktig for alle å huske og ikke ødelegge helsen i jakten på harmoni.

Anbefalt:

Windows 7 Enhetsbehandling: Hvor Og Hvordan Du åpner Den, Hva Du Skal Gjøre Hvis Den Ikke Kan åpnes, Ikke Fungerer Eller Er Tom, Og Hvis Den Ikke Har Noen Porter, Skriver, Stasjon, Skjerm Eller S

Windows 7 Enhetsbehandling: Hvor Og Hvordan Du åpner Den, Hva Du Skal Gjøre Hvis Den Ikke Kan åpnes, Ikke Fungerer Eller Er Tom, Og Hvis Den Ikke Har Noen Porter, Skriver, Stasjon, Skjerm Eller S

Enhetsbehandling for Windows 7. Hvor du finner den, hvorfor trenger du den. Hva du skal gjøre hvis det ikke åpnes, eller hvis du støter på uventede problemer mens du jobber med det

Hva Skal Jeg Gjøre Hvis Det Ikke Er Lyd I Yandex Browser - Hvorfor Det Ikke Fungerer Og Hvordan Du Fikser Det, Trinnvise Instruksjoner Med Bilder Og Videoer

Hva Skal Jeg Gjøre Hvis Det Ikke Er Lyd I Yandex Browser - Hvorfor Det Ikke Fungerer Og Hvordan Du Fikser Det, Trinnvise Instruksjoner Med Bilder Og Videoer

Årsaker til at det kanskje ikke er lyd i Yandex Browser. Hvordan fikse problemet med programmatiske metoder. Hva du skal gjøre hvis alt annet mislykkes

Yandex Browser Manager - Hva Det Er, Hvordan Du Arbeider Med Det Og Hvordan Du Avinstallerer Det, Hva Du Skal Gjøre Hvis Det Ikke Blir Slettet

Yandex Browser Manager - Hva Det Er, Hvordan Du Arbeider Med Det Og Hvordan Du Avinstallerer Det, Hva Du Skal Gjøre Hvis Det Ikke Blir Slettet

Hvorfor trenger du en Yandex browser manager, hva han kan gjøre. Hvordan fjerne en leder. Hva du skal gjøre hvis det ikke blir slettet og gjenopprettet

Er Det Mulig å Sove Med En Tampong Hele Natten, Hvor Farlig Er Det

Er Det Mulig å Sove Med En Tampong Hele Natten, Hvor Farlig Er Det

Er det mulig å sove hele natten med en tampong hele natten. Hva er konsekvensene. Kvinners historier

Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt Hvis Du Ikke Spiser Brød Og Søtsaker Og Med Hvor Mye - I En Uke, I En Måned, Anmeldelser

Er Det Mulig å Gå Ned I Vekt Hvis Du Ikke Spiser Brød Og Søtsaker Og Med Hvor Mye - I En Uke, I En Måned, Anmeldelser

Hvorfor får vi fett av søtsaker og brød og er det mulig å gå ned i vekt uten dem. Er det nødvendig å fullstendig forlate søt og stivelsesholdig mat. Vekttap resultater