Fem Sunne Rødbetsalater Som Hjelper Deg å Gå Ned I Vekt Om Sommeren

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

5 eple- og rødbetsalater som hjelper deg med å gå ned i vekt om sommeren

Med vårens ankomst begynner mange kvinner og jenter, for å gå ned i vekt, aktivt å konsumere kostholdsprodukter. Når du sammenstiller et komplett kosthold, ikke glem grønnsaker og frukt med lite kaloriinnhold, rik på vitaminer og fiber. De renser ikke bare kroppen for alt som er overflødig, men metter den også med de nødvendige vitaminene. Det er mest praktisk å tilberede sunne salater fra dem.

Fra rødbeter, epler og nøtter

Salaten viser seg å være utrolig velsmakende og øm.

Produkter:

• en bete;
• to epler;
• sitronsaft - 1 ss;
• rosiner - 1 håndfull;
• valnøtter - 1 håndfull;
• solsikkeolje - 4 ss

Forberedelse:

1. Kok grønnsaken, skrell og skjær i strimler. Tilbered et skrelt eple på samme måte.
2. Dryss maten med sitronsaft.
3. Hell rosiner med kokende vann i 10 minutter, tørk og tilsett i salaten.
4. Hakk valnøtter og tilsett i annen mat.
5. Bland alt og krydre salaten med vegetabilsk olje.

Denne retten er god å spise tidlig på våren for å tilføre energi og stemning.

Sild, agurk og rødbeter

Denne salaten er et kryss mellom sild under pels og vinaigrette. En tallerken med krydret syrlighet viser seg å være saftig og tilfredsstillende. På grunn av det tilstrekkelige kaloriinnholdet er det enkelt for dem å erstatte en hel middag.

Ingredienser:

• løk - 1 stk.;
• sennep - 1 ts;
• salt - ½ ts;
• sukker - 2 klyper;
• vegetabilsk olje - 3 ss;
• agurk sylteagurk - 4 ss;
• dill - 1 haug;
• syltede agurker - 110 g;
• epler - 110 g;
• rødbeter - 250 g;
• poteter - 250 g;
• sild - 250 g.

Fremgangsmåte:

1. Kok opp grønnsaker, skrell og hakk fint.
2. Skrell eplet, kjern det, skjær i små terninger. Hakk agurker, løk og urter.
3. Fjern små bein fra sildfilet, skjær fisken i smale skiver.
4. Bland alle ingrediensene.
5. Kombiner saltlake, sukker, salt, sennep og solsikkeolje i en separat beholder. Hell den tilberedte dressingen over blandet mat og avkjøl i en time.
6. Når retten er gjennomvåt, rør forsiktig igjen og server.

Fra rødbeter, mais og gulrøtter

Nødvendige produkter:

• rødbeter - 300 g;
• hermetisk mais - 1 boks;
• gulrøtter - 1 stk.;
• eplecidereddik - ½ spiseskje;
• olivenolje - 1 ss;
• soyasaus - 1 ss;
• greener, paprika.

Fremgangsmåte:

1. Vask gulrøttene, skrell og skjær i tynne sirkler.
2. Hakk de kokte rødbeterne i terninger, bland med gulrøtter og mais.
3. Tilbered en dressing med olje, saus og eddik.
4. Hell over blandede grønnsaker, rør og la stå i 10-15 minutter.

Pynt salaten med urter og paprika før servering.

Fra koreanske gulrøtter, rødbeter og poteter

Produkter:

• poteter - 450 g;
• rødbeter - 250 g;
• Koreanske gulrøtter - 150 g;
• løk - 50 g;
• syltet agurk - 200 g;
• surkål - 100 g;
• vegetabilsk olje.

Fremgangsmåte:

1. Kok opp grønnsaker, skrell og mal.
2. Skjær løk og sylteagurk i små terninger.
3. Bland alle ingrediensene, smak til med olje og avkjøl i 30 minutter.

Fra reddiker, epler og gulrøtter

Nødvendige produkter:

• epler - 3 stk.;
• reddik - 1 haug;
• gulrøtter - 1 stk.;
• rødbeter - 2 stk.;
• hvitløk - 3 tenner;
• rømme - 5 ss.;
• salt - en klype.

Fremgangsmåte:

1. Skrell og mal reddiker, epler og gulrøtter.
2. Forkok rødbeterne, rasp fint.
3. Knus hvitløken med en presse.
4. Bland alle produktene, smak til med rømme.