Hvordan Slutte å Være Redd For Coronavirus

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

7 måter å roe ned og slutte å være redd for coronavirus

Økningen i antall saker, lukkede grenser, rubelen kollapser - alt dette får oss til å føle angst og frykt hver dag. Coronavirus-panikken sprer seg raskere enn selve sykdommen. Hvordan håndtere frykt og ikke gi etter for angst.

Finn deg noe å gjøre

I dag er livets rytme så intens at mange som ikke er stengt hjemme under karantene, ikke vet hva de skal gjøre. Prøv å få mest mulig ut av denne situasjonen - nå kan du gjøre alt du ikke hadde nok tid til før.

Lag en liste over filmer og TV-serier du lenge har ønsket å se, begynn å lese bøker. Til slutt, gå i sport - det er mange videoer som kan erstatte en full trening i treningsstudioet. Vi har lenge drømt om å lære å strikke eller sy - bare for dette er det en mulighet.

Prøv å ta dagen maksimalt, for hvis du roter rundt, vil du før eller siden gå tilbake til å se på nyhetene (ikke alltid sannferdig) og stupe i apati og fortvilelse. Aller minst må du få panikk - forskere har lenge bevist at stress reduserer kroppens forsvar.

Forstå at ingenting avhenger av deg

Som den store Dalai Lama sa, hvis situasjonen kan rettes, er det ingen grunn til bekymring. Hvis det er umulig å fikse det, er det meningsløst å bekymre seg. Dessverre er vi maktesløse i denne situasjonen, og vi kan ikke på noen måte påvirke den. Så hvorfor plage deg selv om dette - er det ikke bedre å ta det for gitt og lære å leve under nye forhold. For å komme tilbake til den vanlige livsstilen så fort som mulig, kreves det ikke så mye av oss - å overholde hygienereglene, unngå å besøke offentlige steder og observere regimet med selvisolasjon.

Hjelp pårørende

Som du vet er den eldste over 60 år den mest sårbare befolkningsgruppen for koronavirusinfeksjon. I stedet for å kaste bort tiden din på panikkanfall, bruk den godt og hjelp den eldre generasjonen. Gå til butikken og apoteket og kjøp alt du trenger for et komfortabelt opphold hjemme i minst 7-10 dager for dine slektninger.

Hvis de trenger å gå til sykehuset, kan du ta dem med bil eller betale for en taxi slik at de ikke bruker offentlig transport. Hjelp til å betale for regninger eller mobilkommunikasjon via Internett, slik at gamle mennesker ikke forlater huset igjen og ikke står i kø.

Hvis du ikke har eldre slektninger eller de bor langt borte, er det sikkert eldre mennesker i nabolaget ditt som du kan hjelpe i denne vanskelige tiden.

Kjøp alt du trenger

Ikke fei alt innholdet fra hyllene i butikk i panikk. Hvis du føler deg tryggere når du har de nødvendige forsyningene hjemme, så lag dem. Du må imidlertid nærme deg denne prosessen ikke fra "alt og mer", men rasjonelt - planlegg hvilke produkter du trenger å kjøpe, slik at de varer i minst 2 uker. Samtidig bør du tenke på hva du kan lage mat av dem, slik at det ikke viser seg at du spiser en bokhvete eller pasta. Det samme er med personlig pleieprodukter - kjøp bare det du trenger for familien din.

Husk at målet ditt er å overleve karantene, ikke forbered deg på zombie-apokalypsen.

Gjør renovering av hjemmet

Ingenting distraherer fra urovekkende tanker som renovering. Det er selvfølgelig ikke tid for global konstruksjon, men ominnredning kan gjøres. Lim tapetet i rommet på nytt, flytt møbler, mal veggene eller taket - alt dette, i det minste en stund, vil gi deg muligheten til å bytte og roe deg ned. Hvis du ikke liker resultatet, kan du prøve andre alternativer - tross alt noe, og du har god tid.

Ikke overdriv faren

Statistikk bekrefter at dødeligheten fra koronavirusinfeksjon er lavere enn fra andre sykdommer. For eksempel dør rundt 11 000 mennesker av influensa i Russland hvert år, om lag 10 millioner mennesker dør av kreft i verden, og dødeligheten av HIV-infeksjon er omtrent 30%, mens av coronavirusinfeksjon - fra 1% til 10% avhengig av land.

Men det er ikke nødvendig på grunn av disse dataene å være hensynsløs om denne sykdommen. Det skal forstås at media og TV har bidratt til den generelle panikken. Coronavirus i dag er et relativt nytt virus med høy spredning og ustuderte konsekvenser for menneskers helse, men det er ikke farligere enn for eksempel influensa eller tuberkulose.

Overhold hygiene

Du kan minimere risikoen for å få koronavirus ved å praktisere god hygiene.

I minst 20 sekunder må du vaske hendene med såpe og vann etter å ha besøkt offentlige steder. Hvis dette ikke er mulig, så behandle hendene med en antiseptisk løsning.

Unngå å besøke overfylte steder, og hvis du allerede er der, så ta på deg en beskyttelsesmaske og hold en avstand på minst 1 meter fra en annen person.

Ventilere leiligheten regelmessig og rengjør for å opprettholde riktig fuktighetsnivå.