Hva Du Ikke Skal Gjøre Rett Etter å Ha Spist

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

Drikk te, legg deg ned og 5 andre ting du ikke bør gjøre rett etter å ha spist

Etter lunsj liker noen å sove eller jobbe, og mange går tur. Utsett disse aktivitetene en stund. Fordøyelse av mat krever en del stress fra kroppen, så etter å ha spist er det bedre å gi opp dine vanlige aktiviteter.

Å kjøre en bil

Noen ganger blir en person søvnig etter å ha spist. Dette skjer fordi kroppen kaster energi i fordøyelsen.

Vent minst førti minutter, kanskje dette vil redde livet ditt og andres sikkerhet.

Å drikke te

Mange liker å drikke en kopp aromatisk te etter middagen. Utsett seremonien i omtrent et par timer. Dette må gjøres av minst to grunner:

• væsken vil definitivt redusere konsentrasjonen av magesaft, dette kan forstyrre fordøyelsen;
• te inneholder tanniner, de forstyrrer kroppens absorpsjon av jern.

Legene mener at fans av den populære drikken kan utvikle anemi over tid og som et resultat konstant tretthet og nedsatt ytelse.

Gå på treningsstudioet

Det er ikke vanskelig å forstyrre fordøyelsen hvis du går på trening etter et solid måltid. Kroppen din vil prøve å raskt tilpasse seg til trening, noe som vil redusere mengden og kvaliteten på enzymer som er viktige for å fordøye mat.

Det motsatte kan skje. Under sport vil kroppen fortsette å sove. Dette skyldes at avslapningssystemet automatisk aktiveres i det. Da er til og med besvimelse mulig når du løfter vekter eller et vanskelig hopp.

Eventuell frukt

Et stykke eple kan spises 20 minutter før måltidene. Men det anbefales ikke å spise frukt rett etter lunsj.

En og en halv time etter å ha spist, kan du allerede drikke naturlig juice, nyte en skive appelsin eller en banan.

Liggende på sofaen

Leger forbyr vanligvis å ta en horisontal stilling umiddelbart etter å ha spist. Årsaken er at magesaft begynner å strømme ut i spiserøret, og pasienten i dette tilfellet er utstyrt med minst halsbrann.

Denne regelen gjelder også for absolutt sunne mennesker. Etter lunsj er det best å sitte stille i en halv time. Og så gå en tur, bare ikke løp eller spill volleyball.

Bade

Du kan heller ikke ta et bad eller dusj etter lunsj. Varmt vann endrer kroppstemperaturen, og kroppen din vil definitivt reagere på dette. Fordøyelsesprosessen er suspendert, noe som kan forårsake ubehag i gastroenterisk region og til og med mild smerte.

Det er bedre å vaske bare etter en halvtime. Hvis du absolutt vil gjøre noe, finn deg en enkel jobb. For eksempel støv av møbler eller håndvask.

Å røyke

En populær, men dårlig vane, påvirker også prosessen med å fordøye mat negativt. Nikotin har evnen til å binde oksygen i kroppen. Og når dette vitale elementet ikke er nok, begynner cellene å absorbere giftige stoffer.

Derfor antas det at en sigarett på ettermiddagen tilsvarer omtrent ti sigaretter som er røkt andre ganger. Bestem hva som er viktigere for deg: en tvilsom glede som truer helsen din, eller fred og sikkerhet.