Hvorfor Blir Vi Tiltrukket Av Søtsaker Og Annen Mat?

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

Hvorfor vi blir tiltrukket av søtsaker og annen "skadelighet": vi lærer å forstå kroppen vår

Hver person i livet har kommet over situasjoner når det er et uimotståelig ønske om å spise et bestemt produkt. Oftere enn ikke spiser vi bare det vi vil, men det er verdt å vurdere. Med slike forespørsler prøver kroppen mest sannsynlig å fortelle deg hva den mangler. En persons spisevaner kan fortelle mye om helsen deres. I denne artikkelen vil du finne ut hvorfor kroppen krever visse matvarer.

Stadig trang til søt mat

Understreke

Noen mennesker har en klump i halsen når de er nervøse, mens andre i en tilstand av stress er klare til å spise hele innholdet i kjøleskapet. Dessuten faller valget ofte på sjokolade, kaker, iskrem og et krus kakao. Hvis du tilhører den andre typen mennesker, må du først forstå forutsetningene for overspising. Å gjenkjenne problemet er allerede halvparten av løsningen. Psykologisk, velg en annen stressavlastende taktikk som ikke innebærer å besøke kjøleskapet.

Tristhet

Tristhet er en annen vanlig grunn til at folk ønsker søtsaker. Sjansen er at hvis du har en tendens til å gripe stress, undertrykker du andre negative følelser på samme måte, som tristhet og tristhet. Det er enkelt å takle denne vanen. Lær å distrahere deg fra triste tanker ved ikke å bruke mat, finn hobbyer og hobbyer som vil roe deg ned.

PMS

For alle jenter avhenger appetitten av fasen av syklusen. Under eggløsningen forbereder kroppen seg på graviditet, så den prøver å lagre så mange næringsstoffer som mulig, og vi trekkes til mat med høyt kaloriinnhold. Dessuten er de fleste jenter kjent med følelsen av konstant sult og søtsug etter PMS. Prøv å legge til jernrike matvarer i kostholdet ditt. Hvis sultfølelsen allerede har gått over, så prøv å spise sunn mat. Spesielt velge komplekse karbohydrater og proteiner.

Hormoner

Sannsynligvis vet alle allerede at å spise søte industriprodukter er vanedannende. Videre danner den åtte ganger raskere enn når du bruker kokain. Hvorfor skjer det? Når vi legger et nytt godteri i munnen, sender nervecellene i gustatorapparatet et signal til produksjonen av hormoner i hjernen som gir glede, reduserer stress og smerte. Men samtidig øker appetitten. En person faller i en ond sirkel. For å komme deg ut av det og bli kvitt avhengigheten, prøv å se etter følelser i andre ting og aktiviteter.

Trekkes for salt

Spisevaner

Sult etter salt forklares oftest av familie- og nasjonale tradisjoner. For eksempel, hvis maten i familien du ble født og oppvokst i, alltid var sterkt saltet, vil denne vanen mest sannsynlig forbli i et selvstendig liv. Prøv å drikke mer mineralvann og spis mat rik på kalsium og natrium. Og bare gi opp salt en stund slik at avhengigheten forsvinner. Smaksløkene dine vil bygge seg opp igjen og ikke lengre etter salt mat.

Dehydrering

Det har lenge vært kjent at salt holder på vann i kroppen. Derfor, hvis du blir tiltrukket av salt, kan dette bety at kroppen ikke har nok vann, og den prøver å holde det allerede tilgjengelige. Løsningen her er den enkleste: trene deg til å drikke 1-2 liter vann (det er bedre å beregne individuelt basert på dine egne fysiske parametere). Da vil du ikke bare kvitte deg med saltbehov, men også forbedre tilstanden til huden din, håret og generelt velvære.

Jeg vil ha ris eller pasta

Trang til enkle karbohydrater kan indikere plutselige svingninger i blodsukkernivået (hypoglykemi). Dette fører til rask utmattelse og konstant utmattelse. Hvis du blir hjemsøkt av et obsessivt ønske om å spise en porsjon, er kanskje kroppen rett og slett sliten og trenger hvile eller ekstra energi (ikke fra enkle karbohydrater, ellers vil du igjen falle i en ond sirkel).

Jeg vil ha kjøtt

Med et konstant ønske om kjøtt og kjøttprodukter, prøver kroppen å gjøre det klart at det trenger jern, sink, proteiner, vitamin B12 og Omega-3. Hvis du ikke spiser kjøtt og prøver å opprettholde figuren din, må du ta med minst fisk og fjærfe i kostholdet ditt. Det er få kalorier i disse typer matvarer, og jerninnholdet er tilstrekkelig. Det finnes også mye jern i sopp, nøtter, belgfrukter, og sink finnes i linser, gresskarfrø og spinat.

Trang etter meieriprodukter

Til tross for at vi slutter å trenge melk, så snart vi vokser opp fra den tiden moren vår ammer oss, krever kroppen noen ganger å skjenke ham et glass til. Hvorfor skjer dette? Sjansen er stor for at du ikke spiser nok mat rik på kalsium og vitamin A. Melk er ikke den eneste maten som inneholder kalsium. Du kan få det fra sesamfrø, mandler, hvitløk og persille. I tillegg kan melkesug skyldes mangel på vitamin D. Dette er ikke overraskende, gitt vårt russiske klima. Og hvis du jobber på et kontor, kjører bil og hviler utelukkende hjemme, så er vitamin D definitivt mangelvare. Ta med eggeplommer, fisk, smør i kostholdet ditt og ikke glem å gå turer oftere.

Du trenger ikke å tankeløst spise alt det dårlige i kjøleskapet. Lær å lytte og forstå kroppen din, vær sunn.