Hvilke Matvarer Vil Bidra Til å Holde Varmen I Frost

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

7 matvarer som vil varme deg i frost

I den kalde vintersesongen kan du varme opp ikke bare med sterke drikker. Kalori og sunn, disse matvarene vil raskt spre blodet gjennom kroppen din, og gir deg en besparende varme.

Varm borsch

Rik varm borsch vil varme deg opp og tilføre energi. Det er bedre å lage det på fett kjøtt - ved lave temperaturer er det slik mat som ikke bare tilfredsstiller sult, men også varmer perfekt opp. Hvis du vanligvis ikke spiser første retter, må du ikke nekte varm borsjt og et stykke fett svinekjøtt eller lam i kaldt vær.

Rike buljonger eller supper er gode for å tilfredsstille sult og oppvarming. Og hvis vi legger til dem tradisjonelle russiske krydder - pepperrot og sennep, vil tyngden bli fjernet etter et solid måltid, så mens det går i kulden blir det enda varmere. Og immunitet vil takke deg.

fett

Ernæringseksperter anbefaler alle å spise smult om vinteren. Naturlig protein og fettsyrer som er inneholdt i det er veldig nødvendig for kroppen i kulde. Fett, mettende med nyttige elementer, varmer, forbedrer hjertefunksjonen og forbedrer immuniteten.

Bare fett inneholder flerumettet arakidonsyre fettsyre. Det finnes ikke i noe annet produkt, men det er så viktig for hjertesystemets normale funksjon. Denne syren støtter også kolesterol og hormonell metabolisme, så ikke nekte en sandwich med et stykke bacon i kulden. Dens regelmessige bruk i moderasjon vil gi kraft og forbedre kroppens tilstand.

Tang

Hvis du er konstant kald, føler du deg kald, men samtidig godt kledd - dette indikerer tydelig mangel på jod. Ta raskt inn tang i kostholdet ditt. Det vil mette kroppen med jod, og den konstante følelsen av kulde vil trekke seg tilbake.

Alger er ikke bare rike på jod - de er et reelt lager av B-vitaminer, som er nødvendig for at binyrene skal fungere, og produserer adrenalinhormonet. Mangel på dette hormonet fører til tretthet og dårlig humør.

I vinterkulden er det fullt mulig å muntre opp med en porsjon tang. Bare vær oppmerksom på det faktum at hermetisk tang er mindre rik på vitaminer og næringsstoffer, de har mer tilsetningsstoffer. Få et naturlig, friskt produkt.

Ingefær

Denne berømte roten er rik på vitaminer og har antivirale egenskaper. Bryg te med ingefærstykker - du vil ikke bare varme opp øyeblikkelig, men også støtte immunforsvaret ditt. Kroppen vil si takk for en slik gave, og vil alltid være i god form.

Poteter

Potetknoller inneholder mye kalium, noe som kan forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe til med problemer med blodkar. Inntak av kalium forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen, noe som forhindrer frysing av hender og føtter.

Honning

Drikk honning oftere i den kalde årstiden. Det vil ikke bare varme kroppen, men også beskytte deg mot forkjølelse. Du kan ikke spise honning rett før en tur, det er bedre å spise den etter å ha kommet hjem fra gaten.

Persimmon

En stor mengde vitamin C, P, kalsium og andre næringsstoffer har gjort denne frukten veldig populær. Det er indisert for personer med problemkar. Persimmons vil bidra til å takle migrene og trykkfall, forbedre helsen og gi livgivende styrke.

I kaldt vær er dette spesielt sant: persimmon hjelper til med å beholde varmen i kroppen. På grunn av det økte kalsiuminnholdet forbedres hjertets arbeid, og som et resultat sirkulerer blodstrømmen jevnt og trutt, og lar ikke kulden "fryse" forskjellige deler av kroppen.