Enkle Salater Med Hermetiske Bønner: En Trinnvis Oppskrift Med Bilder Og Videoer, Inkludert Egg Og Kjeks

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 22:41

Hermetiserte bønnesalater: 5 enkle oppskrifter i en sparegris

Bønner er rike på sporstoffer og B-vitaminer. Det er et solid og velsmakende produkt som kan brukes til å tilberede sunne salater. Det er viktig at hermetiske bønner er ganske rimelige, og på grunn av deres høye proteininnhold kan de erstatte kjøtt.

Innhold

• 1 Bønnesalat med krutonger
• 2 hjertelig røkt kyllingsalat
• 3 Salat med bønner og selleri

• 4 Ingridsalat med pinjekjerner og avokado

  4.1 Fotogalleri: saftige salatsorter med rik smak

Bønnesalat med krutonger

En interessant oppskrift for crunchelskere. Croutoner og koreanske gulrøtter gir salaten en pikant smak, mens hvite bønner gir ømhet.

Produkter:

• 250 g hvite bønner i egen juice;
• 250 g koreanske gulrøtter;
• 2 fedd hvitløk;
• 100 g majones;
• til kjeks 250 g grått brød, 1/2 ts. salt, 50 ml vegetabilsk olje og krydder etter smak.

Oppskrift:

1. Tøm saften fra bønnene.

   

   Hvite bønner skiller seg fra røde bønner i en mer delikat smak.

2. Før hvitløken gjennom en presse.

   

   Til salat trenger du saftig og fersk hvitløk

3. Bland det med majones.

   

   Majones og hvitløk går bra

4. Skjær brødet.

   

   De mest delikate salatkrutongene kommer fra grått brød.

5. Kombiner olje med salt og krydder.

   

   Ta krydder som passer din smak

6. Rør brødterningene med marinaden og stek i ovnen til den er sprø.

   

   Krutonger er krydret og aromatiske

7. Bland koreanske bønner og gulrøtter. Krydre og dryss med krutonger.

   

   Bønnesalat med krutonger bør serveres umiddelbart

Hjertelig røkt kyllingsalat

En superrask oppskrift vil hjelpe hvis husstanden sulter eller uventede gjester dukker opp på dørstokken. Det er deiligst med tilsetning av røkt kyllingben.

Røkt kyllingben er fetere enn brystfileter, så salaten viser seg å være mer øm og tilfredsstillende

Produkter:

• 250 g røde bønner i egen juice;
• 4 egg;
• 250 g røkt kyllingkjøtt;
• 1 løk;
• 100 g majones;
• 1/4 ts salt;
• en klype svart pepper.

Oppskrift:

1. Tøm saften fra bønnene.

   

   Røde bønner passer bra til kylling

2. Kok egg.

   

   Tilsett litt salt i det kokende vannet for at egg skal rengjøres raskere og enklere.

3. Hakk dem fint.

   

   Egg med lyseplomme får salaten til å se appetittvekkende ut

4. Mal røkt kylling.

   

   Sørg for å fjerne skinnet fra beina, det smaker ubehagelig i salaten

5. Hakk løken fint. Hell kokende vann over, etter fem minutter, sett på en sil og avkjøl.

   

   Kokende vann nøytraliserer løkenes bitterhet

6. Bland majones med salt og pepper.

   

   Den majonesbaserte dressingen vil gi salaten en krydret smak.

7. Kombiner alle ingrediensene og rør.

   

   Klar salat med bønner og røkt kylling kan serveres umiddelbart etter tilberedningen

Bønner og sellerisalat

Salaten med bønner og grønnsaker ser lys og appetittvekkende ut. Det vil spesielt appellere til elskere av grønnsaker eller de som ikke spiser kjøtt.

Produkter:

• 250 g røde bønner;
• 2 agurker;
• 200 g stilket selleri;
• 1 hvitløk
• 50 g grønne løk;
• 4 ss. l. sitronsaft;
• 4 ss. l. oliven olje;
• 1/3 ts salt;
• 1/4 ts svart pepper.

Oppskrift:

1. Tøm saften fra bønnene. Skjær agurkene i skiver.

   

   Velg friske, tynne skinn agurker

2. Hakk hvitløken i halve ringer.

   

   Hvit salatløk smaker mer delikat enn løk

3. Hakk den grønne løken.

   

   Friske grønne løk vil gi salaten en lys smak og sommeraroma

4. Hakk selleri.

   

   Selleri inneholder bare 14 kalorier per 100 g

5. Klem sitronsaft.

   

   Unngå sitronpips i salatdressingen

6. Bland det med olje, salt og pepper.

   

   Sitronsalatdressing er sunn og deilig

7. Krydre salaten.

   

   Bønner og ferske grønnsaker Salat inneholder mange vitaminer

Ingridsalat med pinjekjerner og avokado

En forfriskende salat med kylling, bønner og friske grønnsaker er en flott rett til en lett lunsj eller middag.

Salat må være fersk, smaken på retten avhenger av det

Produkter:

• 2 kyllingbrystfileter;
• 200 g hermetiske røde bønner;
• 2 tomater;
• 1 avokado;
• 1 gul pepper;
• 150 g salat;
• 50 g pinjekjerner.

Ingredienser til marinaden:

• 3 ss. l. rømme;
• 1/2 ts salt;
• 1 ts krydderblandinger (sort pepper, paprika, rosmarin, timian, granulert hvitløk);
• 1 ts vineddik.

Påfyllingskomponenter:

• 2 fedd hvitløk;
• 1 ss. l. balsamico;
• 1/4 ts finrevet sitronskall;
• 100 g naturlig yoghurt;
• 50 ml olivenolje;
• 3 ss. l. sitronsaft;
• 1 ts Dijon sennep;
• 1 ts honning;
• sort pepper etter smak;
• 1/2 ts salt.

Oppskrift:

1. Bland marinadeproduktene.

   

   Rømme-marinade gjør kyllingfilet veldig øm

2. Legg filetene i marinaden i 1 time.

   

   Kyllingfilet må være skinnfritt

3. Stek og skjær i skiver.

   

   Å steke kylling i en grillpanne vil absorbere mindre olje

4. Tøm bønnene.

   

   Du kan ta hvite bønner til denne salaten, men den røde ser lysere ut

5. Hakk tomatene.

   

   Skjær tomatene med en skarp kniv

6. Skjær avokado i skiver.

   

   Avokado skrelles lett med en liten, skarp kniv

7. Plukk salaten med hendene.

   

   Når du skjærer med en kniv, kan salaten miste saftigheten, og hvis du velger den med hendene, forblir den sprø.

8. Mal pepper.

   

   Gul pepper vil gi salaten en lys nyanse

9. Stek pinjekjerner.

   

   Pinjekjerner må stekes i en tørr panne

10. For dressing, bland alle ingrediensene og slå.

    

    Dressingen er veldig aromatisk

11. Ordne grønnsaker, bønner og kyllingfilet på store flate tallerkener, drypp med dressing, dryss med nøtter og server.

    

    Ingridsalat med bønner vil hyggelig diversifisere vinterdietten

Salaten i denne oppskriften kan brukes i forskjellige typer etter eget ønske. Bland greener når det er mulig, dette vil berike smaken av retten.

Fotogalleri: saftige salatsorter med en lys smak

Arugula har en krydret aroma og en nøtteakt sennepssmak

Salat har en lett, litt bitter ettersmak med en nøtteaktig undertone

Romaine har en delikat aroma og en søtterte nøtteaktig smak

Batavia har en søtlig smak og er veldig knasende.

Av erfaring vet jeg at i huset er det viktig å ha et par bokser hermetiske bønner. Fra den i en tomat lages det raskt og enkelt sideretter til hovedretter, men produktet i sin egen juice er egnet for å lage salater. Hjertelig, enkel og, viktigst av alt, veldig rask - salater med bønner vil hjelpe deg både på hverdager og på høytider. I familien min er alle veldig glad i bønner i kombinasjon med kjeks, røkt kylling eller kokte egg. Slike salater blir enkelt og raskt laget av et eldre barn, de er så rimelige i forberedelsene. Jeg prøver å legge til flere friske grønnsaker i bønnene og krydre med sitronsaft og smør for å redusere kaloriinnholdet i retten.

Hjertelige salater med bønner tilberedes veldig enkelt og raskt - selv en nybegynner husmor kan takle det. De kan være et tillegg til middag eller lunsj, eller de kan også fungere som hovedrett.