Innholdsfortegnelse:
- Søte og saftige datoer: hva er fordelene og skadene ved produktet
- Fordelene med datoer
- Skader og kontraindikasjoner
- Anmeldelser av datoer
Video: Datoer: Fordelene Og Skadene For Kroppen Til Kvinner Og Menn Av Tørket Frukt Og Kompott Fra Dem, Anmeldelser
2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04
Søte og saftige datoer: hva er fordelene og skadene ved produktet
Datoer er et verdifullt matprodukt som var populært i Mesopotamia for rundt seks tusen år siden. Hvilke egenskaper av denne frukten er kjent for moderne forskere? Vurder fordelene og skadene ved datoer.
Fordelene med datoer
Det er en myte at datoer inneholder alle næringsstoffene en person trenger. Det finnes utbredte moderne legender om yogier som i flere tiår bare spiste tørkede dadler og vann og levde et langt og lykkelig liv. Dessverre er dette ikke sant. Men frukten har en rekke fordelaktige egenskaper:
- forbedrer tilstanden til hud og negler;
- hjelper med sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- forbedrer tilstanden i mage-tarmkanalen, fremmer sunn fordøyelse.
Datoer anbefales for bruk av gravide og ammende mødre på grunn av deres høye kalsiuminnhold. Dette elementet forbedrer tilstanden til bein i et svangerskap, og gjør også morsmelk mer næringsrik og sunn. Selve datoene kan brukes med fordel av barn fra seks år. Frukten gir god beinstruktur og stimulerer kroppens vekst. Men det er bedre å ikke gi datoer til babyer i en tidligere alder - barnets kropp vil sannsynligvis ikke takle fordøyelsen av en slik frukt.
Datoer har en gunstig effekt på kroppens vekst
Det er en oppfatning at datoer hjelper til med å forbedre det reproduktive systemet for menn - for å øke styrken, øke sædtalene og til og med overvinne infertilitet. Faktisk er dette en myte, og en slik effekt av frukt på kroppen har ikke blitt bevist.
Fordelene med dadler skyldes innholdet av en stor mengde næringsstoffer og vitaminer. Den viktigste av dem:
- retinol;
- riboflavin;
- pantotensyre;
- vitamin C;
- kalsium;
- jern;
- magnesium;
- fosfor;
- kalium.
Skader og kontraindikasjoner
Datoer, som mange andre tørkede frukter, inneholder mye kalorier. I følge forskjellige kilder varierer dette tallet fra 220 til 280 kcal per 100 g produkt. Overvektige skal ikke konsumere store mengder av det. Forskere og ernæringseksperter anbefaler at alle begrenser seg til 5 ting om dagen, men ikke bruker mer enn 300 gram.
Datoer er rekordinnehaverne for den glykemiske indeksen, så personer med diabetes bør ikke bruke dem.
På grunn av overflod av harde fibre er disse fruktene kontraindisert for personer med magesår eller duodenalsår, så vel som for pasienter som lider av tarmlimesykdom. Men de kan bruke kompott basert på datoer.
Anmeldelser av datoer
Datoer er et næringsrikt og sunt produkt som, hvis de konsumeres tilstrekkelig, vil bidra til å holde kroppen i god form. Det viktigste er å ikke spise for mye disse kalorifattige fruktene.
Anbefalt:
Er Det Mulig å Gi En Katt Hundemat: Hvorfor Det Er Umulig å Mate Den, Hvordan Sammensetningen, Skadene Og Fordelene Er Forskjellige, Mener Veterinærer
Kan jeg mate katten min hundemat? Hvor farlig er et uegnet kosthold for et kjæledyr. Hvordan slutte å stjele mat fra andres bolle
Papaya: Fordeler Og Skader For Kvinner Og Menn, Fersk Frukt Og Tørket Kandisert Frukt, Anmeldelser
Bør du ta med papaya i kostholdet ditt og hvorfor? Hjelper papaya deg med å gå ned i vekt? Hvem denne frukten er kontraindisert. Kundeanmeldelser om å spise papaya
Gresskar: Fordeler Og Skader På Kroppen, Inkludert Frø, Oljer, For Menn Og Kvinner, Anmeldelser
Hvorfor er gresskar nyttig? Hvilken effekt har gresskarmasse, dets frø, juice på kroppen? Hvor mye gresskar kan være for voksne og barn. Gresskarskader og kontraindikasjoner
Tørkede Aprikoser: Fordeler Og Skader For Kroppen Til Kvinner Og Menn, Anmeldelser
Tørkede aprikoser: næringsverdi, nyttige elementer, mulig skade. Hvor mye tørkede aprikoser kan du spise per dag
Kefir Om Natten - Fordelene Og Skadene For Kroppen Til Kvinner Og Menn
Kefir om natten: fordeler og skader. Hvordan drikke en drink riktig. Ekspertuttalelse og tilbakemelding