Salatbørste For Tarmrensing Og Vekttap: En Trinnvis Oppskrift Med Bilder Og Videoer

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

En enkel salat å spise hver dag

Å lede en sunn livsstil er umulig uten riktig ernæring. Når du utarbeider menyen, er det nødvendig å være spesielt oppmerksom på ikke bare metoden for tilberedning av retten, men også sammensetningen. Ferske grønnsaker og frukt regnes som de mest nyttige. Penselsalat vil være et godt eksempel. Enkle, rimelige ingredienser, rask tilberedning gjør det uunnværlig.

Fordelene med "børstesalat" for tarmrensing og vekttap

Rå grønnsaker inneholder en enorm mengde sporstoffer som er nødvendige for en person. De forbedrer stoffskiftet, fjerner giftstoffer, forbedrer tilstanden og utseendet på huden, og har en positiv effekt på synsorganene.

Hovedingrediensene i en sunn salat er gulrøtter og rødbeter. De inneholder kostfiber i overflod. Takket være dette er Salat "Brush" perfekt for å rense tarmene og miste vekt. Det renser kroppen fra innsiden, forbedrer tarmperistaltikken.

De viktigste fordelene med salaten:

• fjerner overflødig væske
• renser tarmene, hjelper med forstoppelse;
• fremmer veksten av gunstige bakterier i tarmene;
• forynger og toner kroppen;
• hjelper med å gå ned i vekt raskt.

Frisk salat "børste" anbefales ikke bare under diett eller fordøyelsesproblemer. Det vil være gunstig for alle å spise det som tilbehør til lunsj eller middag.

Hvordan lage en salat "børste"

Grønnsakene i retten må være ferske og av høy kvalitet. Hvis ønskelig, kan du endre mengden ingredienser, legge til nye. I den klassiske versjonen ser oppskriften slik ut:

• 2 store rødbeter
• 2 store gulrøtter
• hvitløk etter smak
• greener å smake;
• en halv sitron (kan erstattes av vin eller eplecidereddik);
• uraffinert vegetabilsk olje (solsikke, oliven, sesam, linfrø);
• salt etter smak.

Hvordan lage en salat:

1. Skrell, vask grønnsaker.

   

2. Riv gulrøtter og rødbeter på et grovt rivjern.

   

3. Hakk urter og hvitløk.

   

4. Tilsett salt og vegetabilsk olje.
5. Bland godt.

Valg av ingredienser til salaten må være spesielt nøye. De gjennomgår ikke varmebehandling og gir rett til smak på retten. Hvis grønnsakene har råtne flekker, mugg, spor av insekter - er det bedre å nekte dem.

Video: trinnvis oppskrift på matlaging

For å unngå å kjede deg med salaten, kan du legge til andre ingredienser: hvitkål, grønt eple, fersk agurk, valnøtter. Det anbefales å erstatte et grovt rivjern med et fint eller kutte maten. Denne enkle manipulasjonen vil gi retten en nyhet og unik smak.