Frokost På 15 Minutter - Raske Og Enkle Oppskrifter

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

Munter morgen: 10 raske frokostalternativer på 15 minutter

På hverdager er det veldig lite tid til å tilberede frokost, og i helgene vil du stå mindre ved komfyren. Samtidig vil du også skjemme bort familien din og deg selv. Superrask oppskrift på deilig og lys frokost vil komme til unnsetning, energisk og i godt humør og krever mindre enn 15 minutter å tilberede.

Innhold

• 1 Superdeilige pannekaker med banansaus og frukt på 15 minutter
• 2 Skål med gojibær, nøtter og bananer
• 3 Instant ostekaker: en enkel oppskrift
• 4 Rask og smakfull havregryn med stekte egg
• 5 Quinoa-morgengrøt med nøtter, bananer og bær
• 6 Delikat omelett med ost
• 7 Lett jamaicansk grøt
• 8 Deilige lavashruller til frokost
• 9 Sprø rundstykker med bacon, ost og stekte egg
• 10 varme smørbrød med ost, sennep og skinke

Superdeilige pannekaker med banansaus og frukt på 15 minutter

Raske, men utrolig ømme pannekaker vil få deg til å hoppe bokstavelig talt ut av sengen om morgenen, og ha det travelt med å lage mat. Heretter er alle ingrediensene indikert for en porsjon.

Pannekaker med banansaus skal serveres varme

Bananesaus Pannekake Oppskrift:

1. Pisk ett kyllingegg med melk (100 ml), smeltet smør (1 ss) og sukker (1 ss).
2. Hell i det siktede melet (100 g), en klype salt og bakepulver (1 ts). Blande.
3. Smør en forvarmet stekepanne med vegetabilsk olje (1 ss) og bruk en silikonform til å steke pannekakene på begge sider til de er gyldenbrune.
4. Til banansausen, pisk bananen (1 stk.), Rømme (1 ss) og vaniljesukker (1/2 ts) i en blenderbolle.

Banansauspannekaker kan serveres med sesongens frukt og bær.

Denne silikonpannekakeformen lar deg tilberede en overdådig frokost på bare 15 minutter.

Skål med gojibær, nøtter og bananer

Nylig har Instagram blitt fylt med bilder av frokostboller. Det er verdt å prøve denne retten, fordi den er veldig original og sunn, og den tilberedes i løpet av få minutter.

Bowl betyr "bolle, tallerken", og i øst kalles denne frokosten "The Bowl of Buddha"

Skåloppskrift med gojibær, nøtter og bananer:

1. Ta en banan, 8-10 store jordbær og 10-12 bjørnebær eller bringebær. Sett av 2-3 skiver banan og noen bær. Du trenger dem for dekorasjon. Pisk resten i en blenderbolle.
2. Hell den resulterende smoothien i en dyp bolle, og legg på toppen i jevne strimler: gojibær (1 ss. L.), linfrø (1 ss. L.), finhakket valnøtter (2 ss. L.), hvit sesam frø (1 ss. L.) l.), utsatte bær og bananskiver.
3. Server bollen rett etter tilberedningen.

Øyeblikkelige ostekaker: en enkel oppskrift

Den klassiske frokosten gir deg kalsium og vitaminer.

Ostekaker - en favorittfrokost fra barndommen

Syrniki oppskrift:

1. Legg cottage cheese (150 g), 1 egg, sukker (1 ss), mel (1 ss), brus (1/3 ts), vanilje (1/4 ss) i blenderskålen.) Og en klype salt. Slå.
2. Stek ostekakene på begge sider i en forvarmet stekepanne smurt med olje (1 ss. L.). Bruk en pannekakepanne.
3. Server med sesongbær, drypp med smeltet honning (1 ss).

Rask og smakfull havregryn med stekte egg

En slik solid frokost er passende i den kalde årstiden, fordi den vil gi deg energi frem til lunsjtid.

Havregryn med stekte egg vil spesielt appellere til menn

Stekte egg med stekte egg oppskrift:

1. Kok en blanding av melk og vann (50 ml melk og 100 ml vann).
2. Tilsett en klype salt og tilsett 3 ss havregryn.
3. Reduser varmen og kok grøt i 5–6 minutter, rør hele tiden.
4. Mens havregryn koker, stek ett egg med stekte egg i en varm stekepanne med olje (1 ts).
5. For å servere, legg tykt havregryn i en dyp bolle, og ferdige eggerøre på den. Frokosten kan pyntes med grønn løk og lettstekte baconterninger.

Morgen quinoa grøt med nøtter, bananer og bær

Denne frokosten vil bli verdsatt av elskere av enkel, men proteinrik mat.

Quinoa er rik på proteiner, komplett med aminosyresammensetning, noe som er veldig sjelden for planter.

Oppskrift på Morning Quinoa Grøt:

1. Kok opp vann (200 ml), tilsett en klype salt, sukker (1/2 ts.) Og quinoa-gryn (100 g).
2. Stek under konstant omrøring i 10-12 minutter.
3. Ha i en dyp bolle og pynt med bananskiver, sesongbær, mandler og lette sesamfrø (1 ts).

Delikat omelett med ost

En enkel, men deilig rett vil fylle kjøkkenet med en fristende aroma om morgenen.

Ost omelett godt servert med kaffe og sprø toast

Oppskrift:

1. Bland egg (2 stk.), Melk (100 ml) og en klype salt.
2. Pisk med en visp og tilsett revet ost (100 g) til blandingen.
3. Hell omelettblandingen i en varm stekepanne med smør (1 ts). Stek raskt på den ene siden, dekket, og brett deretter omeletten i to.
4. Serveres varm med en stekt tomathalvdel og ristet brød.

Lett jamaicansk grøt

Denne uvanlige retten vil trollbinde deg med sin eksotiske, men veldig behagelige smak.

Jamaicansk grøt er laget av veldig finmalt maisgryn

Jamaicansk grøtoppskrift:

1. Bland vann og kokosmelk i en kjele (100 ml hver).
2. Hell i 100 g finmalt maiskorn og bland. Tilsett en klype salt, sukker (1/2 ts), kanel (1/3 ts) og muskat (1/4 ts).
3. Stek under konstant omrøring i 10-12 minutter.
4. Pynt med sesongens frukt og bær når du serverer.

Smakfulle lavashruller til frokost

Denne frokosten kan serveres i helgene når du virkelig vil skjemme bort familien din med en deilig rett, men du ikke orker å stå ved komfyren.

En sprø pitabrødfrokost er veldig velsmakende og til og med ser på en eller annen måte festlig ut

Oppskrift på en sprø lavash-frokost:

1. Hakk fettfattig skinke (100 g), riv ost (100 g) og bland alt med hakkede urter (20 g) og majones (1 ts).
2. Legg fyllet på et ark lavash med en størrelse på 30x30 cm og rull opp en lang rull.
3. Stek den i en varm stekepanne med smør (1 ts).
4. Skjær i to, dryss med lette sesamfrø (en klype) og server det varmt sammen med friske grønnsaker.

Sprø rundstykker med bacon, ost og stekte egg

En lys og aromatisk frokost vil styrke den mest regnfulle og kjedelige morgenen.

Sprø boller med bacon, ost og stekte egg skal spises umiddelbart etter tilberedningen

Oppskrift:

1. Stek to egg i en varm stekepanne med smør (1 ts) slik at du får stekte egg. Salt og pepper eggene.
2. Når stekte egg er klare, fjerner du dem på en annen tallerken, og steker to tynne skiver bacon i en panne uten å tilsette olje. Sett dem til side for eggerøre.
3. I samme stekepanne steker du hamburgerbollen, kuttes i to halvdeler til den er sprø. Pensle deretter hver halvdel med et tynt lag med smør (1 ts), dryss med revet ost (50 g), legg varmt bacon og stekte egg på toppen.

Varme smørbrød med ost, sennep og skinke

En utmerket kombinasjon av ost, skinke og Dijon sennep vil sørge for god stemning.

Varme smørbrød med ost, sennep og skinke

Sandwichoppskrift:

1. Skjær to skiver hvitt brød i to.
2. Pensle 1 ts Dijon-sennep på den ene siden av hver skive og lag to lukkede smørbrød fylt med tynne skiver hard ost og skinke.
3. Press brødbitene tett sammen og dypp i et egg, slått med en klype salt.
4. Stek i varm vegetabilsk olje (1 ss) på begge sider.

Hver morgen ser familiemedlemmene mine interesserte på kjøkkenet og forventer frokost. Ser kjedelig semulegryn eller konstant smørbrød, alle begynner å vri seg. Nylig gjorde jeg det til en regel å kun lage mat en rekke retter i to uker og ikke gjenta meg selv. Nå hopper husstandsmedlemmene til kjøkkenet og forventer en overraskelse med brennende øyne. Og alle oppskriftene bruker jeg bare raske, bokstavelig talt øyeblikkelige, for ikke å stå ved komfyren som lenket. Våre favoritter er krydret jamaicansk grøt og en rekke pannekaker.

Frokost er et ekstremt viktig måltid. Ernæringseksperter anbefaler på det sterkeste ikke å hoppe over den. Ved å bruke det presenterte utvalget av deilig mat og deilige retter, kan du diversifisere kostholdet ditt og velge favorittalternativene dine for rask frokost på 15 minutter. Alle produktene er rimelige og oppskriftene er veldig enkle.