Kefir Med Kanel For Vekttap - Oppskrifter, Anmeldelser

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

Kefir med kanel: en deilig drink for å rense kroppen og gå ned i vekt

Spis "slimness pillen" og gå ned i vekt uten å nekte deg selv noe. En vakker drøm som kvinner ofte går til ekstremer for. Noen tygger aktivt kull, andre ødelegger magen med eddik … selv om det er tryggere måter å normalisere vekten på. Ta kefir med kanel, for eksempel. Og det er flere grunner til at en slik kombinasjon definitivt vil være til fordel for figuren.

Innhold

• 1 Effektiviteten av kefir med kanel for vekttap

  • 1.1 Fettforbrenningsegenskaper
  • 1.2 Fordelene og skadene med kombinasjonen "kefir + kanel"
  • 1.3 Indikasjoner og kontraindikasjoner
  • 1.4 Video: ernæringsfysiolog Marina Makisha om fordelene med kanel

• 2 Funksjoner ved å tilberede og ta en diettdrink

  • 2.1 Video: hvordan du drikker kefir med kanel

  • 2.2 Populære oppskrifter

    • 2.2.1 Klassisk versjon
    • 2.2.2 Kanel med ingefær
    • 2.2.3 Varm kefir
    • 2.2.4 Frokostsmoothie
• 3 Nyttig tilbakemelding på diettresultater

Effektiviteten av kefir med kanel for vekttap

Merkelig nok har kanel og kefir ingen magiske egenskaper. Og annonsen lyver blatant og hevder at en drink laget av enkle komponenter bokstavelig talt forbrenner fett. Det er likevel umulig å kalle det ubrukelig - det bidrar fortsatt til vekttap, selv om det gjør det på sin egen måte.

For å forhindre kanel i å flyte på overflaten av kefir, hell krydderet i et tørt krus og hell gradvis i væsken, rør hele tiden

Fettforbrenningsegenskaper

Drikken fjerner aktivt unødvendig "ballast": den renser kroppen, fjerner overflødig væske og giftstoffer. Hovedkomponenten er kefir. Fermentert melkeprodukt er rikt på gunstige bakterier som forbedrer tarmens mikroflora og peristaltikk. Den inneholder også kalsium og tryptofan - disse stoffene har en positiv effekt på nervesystemets funksjon, og reduserer effekten av stress på prosessen med å miste vekt.

Ceylon kanel regnes som betinget mer nyttig og "ekte", selv om det er ekstremt vanskelig å få den, siden bare den nære slektningen - kassia eller kinesisk kanel selges i butikkhyllene

Kanel fungerer som en aktiv ingrediens. Det inkluderer:

• vitamin K, A, E, C, PP og gruppe B;
• fosfor;
• jern;
• magnesium;
• kalium;
• kalsium;
• natrium;
• selen;
• sink osv.

Tilsetning av kanel til kefir hjelper til med å kontrollere sult, akselererer metningen av drikken. Stoffskiftet forbedres på grunn av tonic og oppvarmende effekt. I tillegg hjelper bruken av dette krydderet, om enn ganske ubetydelig, til å normalisere nivået av glukose og kolesterol i blodet.

Fordelene og skadene med kombinasjonen "kefir + kanel"

Valget av produkter skyldes at kefir delvis nøytraliserer de negative effektene av kanel. Relativt sett omslutter den slimhinnen, og forhindrer at krydder irriterer spiserøret og magen. Men ikke ideelt, fordi det i seg selv er surt og neppe vil være nyttig for halsbrann eller surhet.

Kanelstenger er mer smakfulle og beholder sine gunstige egenskaper lenger - de kan males til pulver med en vanlig kaffekvern

Men ingrediensene utfyller hverandre perfekt når det gjelder ernæring. Kefir metter ganske raskt, mens kanel demper sultfølelsen. Som de fleste krydder er det en antioksidant og styrker immunforsvaret. Selv om du allerede er syk, må du gi opp den aromatiske drikken - den kan øke temperaturen eller trykket, og provoserer sjeldnere en kortsiktig migrene.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Måten å redusere vekten med kefir og kanel på er egnet:

• de som ikke er klare til å bytte til utelukkende riktig ernæring;
• overvektige mennesker;
• diabetikere;
• for mindre fordøyelsesproblemer (forstoppelse eller uregelmessig avføring);
• med et økt nivå av "dårlig" kolesterol.

Kefir med kanel kan være gunstig for mennesker med matavhengighet. Lavt kaloriinnhold vil tillate, hvis ikke forhindre, i det minste delvis dempe konsekvensene av "anfall av overspising". Men i slike tilfeller er det umulig å erstatte full måltider med en drink, dette vil føre til en sammenbrudd - et glass drikkes i tillegg til en matbit eller 30-60 minutter før et måltid.

Kefir med kanel anbefales å veksle med "bare kefir"

Det er også situasjoner når vanlig bruk er svært uønsket:

• allergi mot ingredienser, inkludert laktoseintoleranse;
• lavt eller høyt blodtrykk;
• alvorlig hjerte- og karsykdom;
• varme;
• dårlig følelse;
• hyppig oppblåsthet, diaré;
• dysfunksjon i leveren, nyrene eller magen;
• gastritt, magesårssykdommer;
• høy surhet i magen, halsbrann;
• graviditet (kanel kan provosere livmorskontraksjoner);
• fare for indre blødninger.

Video: ernæringsfysiolog Marina Makisha om fordelene med kanel

Funksjoner ved å tilberede og ta en diettdrink

Det er uønsket å drikke kefir med kanel umiddelbart etter tilberedning. La drikken trekke i 15-30 minutter, rør igjen og bare da kan du drikke den. Du må vente selv om du bare tok den ut av kjøleskapet - iskald kefir samhandler knapt med krydderet, og generelt absorberes den dårlig.

Men selv varm på helt tom mage er det bedre å ikke drikke det regelmessig. Det optimale intervallet: 15-20 minutter før, i løpet av eller en halv time etter hovedmåltidet. Og når du bruker det som en matbit, prøv å tilsette veldig lite kanel. Det er tillatt å drikke ikke mer enn 3 glass kefir per dag.

Mat med lite fett er ofte farligere enn mat med høy kalori - prøv å konsumere kefir minst 2,5% fett

Mange anbefaler å drikke en kefir-kanel om natten. Faktisk absorberes kalsium og magnesium i det godt om natten. Men på grunn av gjæret melk opprinnelse, bør du ikke drikke kefir rett før sengetid. En lav aktivitet i fordøyelsessystemet vil føre til at det gjæres i tarmene, og om morgenen vil oppblåsthet eller diaré begynne å forstyrre. Og kanel, med sin toniske effekt, kan forhindre deg i å sove normalt.

Video: hvordan du drikker kefir med kanel

Populære oppskrifter

Det anbefales å bruke en blender eller visp under tilberedningen. Ved hjelp av dem blandes ingrediensene grundig, og selve drikken får en luftig tekstur.

Klassisk versjon

Du må blande:

• 180-250 g kefir;
• 0,25-1 ts. kanel.

Andelene av ingrediensene avhenger av smakspreferanser. Du trenger ikke legge til kanel "med et lysbilde" hvis du ikke liker det. For å fjerne syrlighet er det lov å tilsette 1-2 ts i drikken. varm honning, samt 1-4 ss. l. fersk eplemos eller bananpuré. Men du trenger ikke å la deg rive med deilige tilsetningsstoffer - selv den mest nyttige honningen tilsvarer sukker, mens epler har en tendens til å øke appetitten.

Flytende honning av blomstervarianter foretrekkes for drikken.

Kanel med ingefær

En like populær oppskrift inkluderer:

• 200-250 g kefir;
• 0,25 ts ingefær;
• 0,25-0,5 ts kanel.

Krydder blandes med hverandre, fylles med gjæret melkeprodukt og blandes. Til matlaging passer både finrevet ingefærrot og pulver. Du kan også bruke presset juice, som du vil. Tørt krydder har en mindre uttalt smak, men når det er friskt vil det overmanne kanelens aroma - ikke overdriv, ellers vil drikken "bake" og smake bitter.

Bruk av ingefær stimulerer hastigheten på metabolske prosesser, men misbruk av krydder kan føre til utvikling av gastritt

Varm kefir

For matlaging, kombiner pulveret av flere krydder:

• 0,25 ts kanel;
• 0,25 ts ingefær;
• en klype malt pepper.

Denne blandingen tilsettes et glass (ca. 200 g) kefir og blandes ordentlig. Effektiviteten til den ferdige drikken skyldes evnen til "varme" krydder til å stimulere blodsirkulasjonen. Å drikke "hot kefir" daglig anbefales ikke, bare 1 kopp 2-3 ganger i uken.

For oppskriften er det ikke nødvendig å bruke nøyaktig varmrødt, du kan bruke andre varianter av pepper

Frokost smoothie

Kanel drikke er bra ikke bare som middag eller matbit, men også som frokost. Du må blande inn en blender:

• 1-3 ss. l. kli eller rullet havre;
• 200 g kefir;
• 0,25 ts kanel;
• 30 g bær, frukt, tørket frukt eller nøtter;
• 10–20 g honning (valgfritt).

Havregryn er en kilde til komplekse karbohydrater og fiber. De myker også effekten av kefir med kanel på slimhinnen og surhet i magen, samtidig som det øker følelsen av metthet.

Hvis smoothien etter tilsetning av havregryn begynner å smake bitter - de brukte rullede havrene var gamle eller av dårlig kvalitet

Nyttige tilbakemeldinger på diettresultater

Kefir med kanel vil være et godt hjelpemiddel for å miste vekt eller opprettholde vekt. Drikkens lave kaloriinnhold og sultens sløvhet gjør at du ikke kan overspise igjen. Og den positive effekten på fordøyelsen vil i sin tur bidra til å rense tarmene på kort tid, og derved redusere volumet i magen og midjen.