8 Matvarer Som Mildt Sett Senker Kolesterolnivået

2024 Forfatter: Bailey Albertson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:04

8 matvarer som senker kolesterolnivået

Det har vært mye snakk i det siste om helserisikoen ved kolesterol og behovet for å senke det. Dette er imidlertid ikke helt sant. Funnet i alle vev, danner kolesterol cellemembraner og støtter kroppens skjelett. Og derfor trenger kroppen ganske enkelt det, selvfølgelig, i begrensede mengder: hastigheten på innholdet i blodet er 5,5 mmol / l. Men kolesterolnivået over 6,21 mmol / L må virkelig senkes. Hvis problemet ennå ikke har utviklet seg til en seriøs diagnose, vil riktig ernæring (balanse mellom fett, proteiner og karbohydrater) og spise mat som hjelper til med å senke kolesterolnivået i blodet hjelpe, som vi vil snakke om senere. Klikk på bildene for mer informasjon.

Matvarer som senker kolesterolet i blodet er ikke et universalmiddel. Med mat får vi bare 20-30% av den totale mengden, og de resterende 70-80% produseres av kroppen selv. For å redusere kolesterolnivået i blod, i tillegg til riktig mat og balansen mellom fett, proteiner og karbohydrater, anbefales det å slutte å røyke, gå ned i vekt hvis noen, og trene regelmessig. Vær sunn!